本文转自：宝鸡日报
晚上11点整，金台区三迪小学四年级学生小孙一边写作业，一边抽泣。小孙的妈妈张晓梅气呼呼地说：“玩了一整个暑假，马上开学了才补作业。补作业就好好补，竟然在网上查答案。这个学习态度，开学能跟得上吗？”
同样为孩子开学发愁的还有渭滨区经二路西段的学生家长刘辉。“孩子在暑假期间玩疯了，成天抱着手机玩游戏，一点都不操心学习的事情。”他还诉苦道：“我们当家长的稍微说两句，娃的脾气比我们还大。”
写作业拖沓、乱发脾气、注意力不集中等，其实都是开学综合征的具体表现。新学期即将开始，家长应该通过什么样的科学引导助力孩子及时收心、快速回归学习状态？
调整作息，重启“校园生物钟”，这是凤翔区幼儿园教育人的做法。假期里，孩子们的作息时间相对比较自由，晚睡晚起是大部分孩子的常态。为此，他们给出了三条妙招：家长通过讲睡前故事、播放轻柔音乐、睡前一小时喝温牛奶等方式，营造安静、舒适的睡觉环境。同时，家长可引导孩子从每天早睡早起15分钟、20分钟、30分钟开始，循序渐进地调整作息时间，尽快适应规律的作息模式。此外，家长可以引导学生采取晨间轻度运动、下午4—6点进行中强度运动等方式，激活孩子的身体状态，助力孩子早早地适应学校的作息时间。
“巧用仪式教育。”这是宝鸡明朗心理咨询中心心理咨询师吕亚妮的妙招。她说，对于幼儿园、小学低年级的学生，家长可以通过购买书包、作业本和模拟上学情景等方式，引导孩子对幼儿园或者小学的生活充满向往。例如，家长可以组织几个孩子一起玩“校园指挥官”模拟游戏，鼓励孩子们分别扮演老师和学生模仿上课情景，让孩子们在欢乐的游戏中熟悉基本的课堂纪律要求。对于小学中年级学生，家长可以通过赠送刻有名字的文具、寓意成长的礼物，或者自制“15分钟游戏券”“免作业券”等奖励券，激发学生内在学习动力。对于更大一些的孩子，家长可以通过与孩子一起整理书桌、张贴新学期课表、收起电子产品等仪式，在潜移默化中向孩子传递“学习模式已启动”的信号。
制定科学的学习计划，既能重建学习节奏，又能通过目标感缓解焦虑，是科学收心的核心。这是陈仓高中教育人的秘诀。他们给即将升入高一的新生推送了高中阶段语文、数学、物理、化学等不同学科的学习方法，引导学生尽快适应高中的学习节奏。例如，政治学科的学法指导中，他们不仅给出了知识体系衔接对照表、核心概念深化指导、学习方法过渡策略，还推荐了各类学习资源。同时，他们引导学生树立清晰的学习目标，早早明确自己想上什么层次的大学，想学什么专业，想从事什么职业，唤醒学生的内在学习动力。此外，他们建议学生培养良好的学习习惯、时间管理习惯、健康生活习惯，重视社会实践，从而在高中阶段实现真正的成长与转变。
市教育局工作人员提醒家长，开学综合征是一种正常现象，家长不用过分关注、过分焦虑。开学前，家长只要遵循循序渐进的法则，引导孩子调整作息时间，制定学习计划，便能助力孩子从“暑假模式”切换到“学习模式”，尽快适应新学期的快节奏。
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